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Soluciones alimentarias para pieles secas e invernales

Soluciones alimentarias para pieles secas e invernales


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El invierno está sobre nosotros y también la piel seca. Si su humectante no lo está cortando, podría ser el momento de intentar abordar el problema de adentro hacia afuera.

Vitamina A para la sequedad, antienvejecimiento.

La vitamina A es esencial para evitar que la piel se seque y evitar los signos del envejecimiento. Las mejores fuentes de vitamina A son los huevos, las verduras de hojas verdes, como la espinaca o la col rizada, la leche, las zanahorias y la calabaza.

Omega-3 para pieles secas

Los ácidos grasos omega-3 también tienen una amplia gama de beneficios para la salud, incluido el suavizado de la piel seca. Ayudan a retener la humedad, por lo que también disminuyen la apariencia de las arrugas. Pescados como el salmón, el atún y la trucha contienen cantidades particularmente altas de omega-3. Las opciones vegetarianas incluyen lino, chía, cáñamo, coliflor y tahini.

Zinc para calmar la piel y reducir el acné

El zinc es otro mineral que actúa como un excelente calmante para la piel, además de reducir la producción de grasa y el acné. Los mariscos y la carne magra están llenos de zinc. Otras buenas fuentes son las ostras, los cereales para el desayuno fortificados y una combinación de garbanzos, lentejas y nueces.

Tomates para reducir el enrojecimiento.

También es imperativo recordar que el sol afecta tu piel, incluso en días fríos y nublados. Por lo tanto, la protección UV debe ser parte de su rutina diaria durante todo el año. Intente incluir tomates procesados ​​o cocidos en su dieta, ya que el licopeno, que le da a los tomates su color, es responsable de reducir el enrojecimiento de la piel y el daño celular causado por la exposición al sol.

¡Duerme un poco!

Otras soluciones sencillas para la piel devastada por el invierno son dormir lo suficiente y usar un humidificador de vapor frío para contrarrestar la fuerte calefacción interior.

- Marissa Goldfaden Bleier, HellaWella

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7 humectantes caseros para combatir la piel seca

Las temperaturas frías, el clima ventoso y la intensa calefacción interior significan que debe tomar medidas adicionales en el invierno para ayudar a mantener su piel lo más hidratada posible. Estas siete recetas de humectantes caseras para combatir la piel seca este invierno nutrirán tu piel e incluso es posible que tengas todos los ingredientes por ahí. ¡Es hora de asaltar la cocina!

Si bien me encanta la magia de la nieve que cubre Manhattan (y así elimino brevemente el olor dulce y acre de la basura en descomposición), mi piel sensible, nacida en Texas y residente en Los Ángeles desde hace mucho tiempo, nunca está completamente preparada para la intensidad de la temporada. El año pasado estaba en una negación tan profunda de que el invierno iba a ser tan largo y frío que me tomó hasta febrero para revisar mi rutina de cuidado de la piel.

Mi cara se había secado y me picaba tanto que sabía que mi estrategia estándar de un poco de protector solar ya no sería suficiente si no quería frotarme la piel constantemente. Como hago en la mayoría de las crisis de la vida, recurrí a Pinterest en busca de ayuda.

Afortunadamente, una gran cantidad de bloggers de belleza increíbles aparecieron con sus mejores humectantes de bricolaje para el invierno y, a continuación, he reunido mis favoritos absolutos. Cada uno es simple de hacer, no requiere ingredientes muy costosos y no obstruyó mis poros.

Prueba estos increíbles humectantes de bricolaje para arreglar el estado de tu piel seca.

1. Aceite facial Mix'n'Match

Estoy locamente obsesionado con el blog Crunchy Betty, un blog de belleza natural que presenta reseñas, recetas y lecciones sobre cómo vivir de manera más sostenible y natural. Una de mis publicaciones favoritas es una sobre la creación de su propio aceite facial específico para las necesidades de su rostro. Si bien Crunch Betty dice que le tomó un tiempo descubrir su combinación favorita, mi opción nutritiva personal es una combinación de jojoba, aceite de semilla de rosa mosqueta y lavanda. No solo se siente increíble en mi piel, sino que también huele increíble.

2. Látigo hidratante de cera de abejas

El blog Green Thickies creó una receta de látigo humectante súper lujosa que es simple de hacer y ultrahidratante para quienes tienen la piel seca. Todo lo que necesita es una estufa o una estufa eléctrica, y una vez que tenga los ingredientes en una olla, el látigo nutritivo se juntará rápidamente. Ella pide aceite de oliva, aceite de coco, su aceite esencial favorito y bolitas de cera de abejas. Si es nuevo en los aceites esenciales, asegúrese de probarlos con un parche en la piel antes de agregarlos a esta receta para ver si tiene alguna reacción alérgica.

3. Hidratante suave de aloe

Este de SayNotSweetAnne es maravilloso después de un día de esquí o senderismo en las montañas, o cada vez que terminas con la piel seca o quemada por el sol. La receta requiere gel de aloe vera, aceite de almendras, aceite de coco como base, pero también puede agregar aceites esenciales, si lo desea. Nuevamente, recuerde probar el aceite esencial que le gustaría usar en su piel antes de agregarlo a la receta.

4. Hidratante sin aceite de coco

El aceite de coco es tan popular que a veces puede ser fácil olvidarse de otro ingrediente de belleza natural increíble e hidratante: la manteca de karité. Esta receta de crema hidratante casera de LiveSimply se centra en la manteca de karité y el aceite de árbol de té para hidratar, limpiar y tratar tu piel, incluso en los días más fríos. Primero deberá derretir la manteca de karité, pero ese es probablemente el paso más difícil. Si está buscando una receta fácil de hacer usted mismo, ¡esta podría ser su mejor opción!

5. Exfoliante de aceite de oliva y azúcar

Wellness Mama es la mente maestra detrás de este exfoliante facial súper nutritivo que tiene como objetivo eliminar las células muertas y con picazón de la piel. La receta requiere solo tres ingredientes: azúcar y aceite de oliva (o aceite de coco, si lo prefiere). Este también podría ser un excelente exfoliante no solo para usar en la cara, sino también en el cuerpo. Wellness Mama también enumeró un montón de variaciones para hacer que su exfoliante sea un poco más interesante, como agregar calabaza o lavanda.

6. Exfoliante de café con canela

Si su piel se siente seca y sin brillo, un aumento de cafeína podría ser la respuesta para ayudarlo a volver a la vida. El blog de Free People elaboró ​​esta receta épica de exfoliante de café casera que combina café molido, azúcar de palma de coco, aceite de coco y canela. No me culpes si la gente quiere acercarse y lamer tu cara.

7. Crema hidratante de lavanda y coco

De todos los humectantes que he enumerado, diría que este humectante casero de lavanda y coco del blog Natural And Healthy Living es el que más aprovecho. Todo lo que necesita es aceite de coco, vitamina E líquida y aceite esencial de lavanda. Mézclalos y tendrás una crema hidratante que curará la piel más seca e irritada.


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¿Qué hay en el bálsamo?

Aceites esenciales

Utilizo una combinación de tres potentes aceites esenciales. Sin embargo, puede omitir algunos o todos, según desee.

Lavanda - Tiene beneficios sustanciales de aromaterapia que incluyen alivio del estrés y propiedades antidepresivas y antiinflamatorias para ayudarlo a dormir. También es refrescante, calmante y antiséptico.

Menta & # 8211 La menta no solo calma la piel irritada, sino que también se puede usar para aumentar la energía y los estudios muestran que la inhalación de menta puede reducir los dolores de cabeza y ayudar a la digestión.

Limón & # 8211 No solo es estimulante, sino que también contiene propiedades antisépticas, antivirales y antiinflamatorias. También se inhala como antidepresivo natural y refuerzo de energía.


Rastro de aceite

Siempre que utilice aceites esenciales para la piel, necesitará un aceite portador. Estos aceites diluyen los aceites esenciales y los & # 8216 & # 8217 llevan & # 8217 a su piel. Sin esta dilución, los aceites esenciales pueden causar irritación cutánea si se aplican directamente sobre la piel. Yo & # 8217 he usado:

Aceite de coco & # 8211 Un suavizante de piel maravillosamente nutritivo. Además, es antibacteriano y antifúngico.

Aceite de oliva & # 8211 tiene una textura suave y es maravilloso para hidratar la piel seca. También está lleno de antioxidantes que pueden tener un efecto anti-envejecimiento en la piel.

Otros aceites que puede usar incluyen aceite de almendras rico en vitaminas, aceite de aguacate, aceite de semilla de uva, aceite de rosa mosqueta, etc.

La cera de abejas se utiliza para crear la textura similar al & # 8216balm & # 8217. Cuanto más agregue, más duro será su bálsamo a temperatura ambiente y, de la misma manera, cuanto menos agregue, más suelto será el producto final.

Sin embargo, la cera de abejas también es antibacteriana, no tóxica y tiene propiedades antiinflamatorias. También forma una barrera protectora para la piel sin obstruir los poros & # 8211 atrayendo la humedad a la piel mientras le permite respirar.

Si desea hacer una versión vegana de este bálsamo, puede probar la cera de soja. Sin embargo, esto producirá un producto final más delgado.

Adiciones opcionales

Miel & # 8211 La miel no solo tiene propiedades antibacterianas, antisépticas y antioxidantes, sino que también acelera las células de su piel & # 8217 el proceso de curación y es increíblemente calmante e hidratante en nuestra piel.

Vitamina e & # 8211 No solo funciona como un conservante natural para el bálsamo, sino que la vitamina E también calma e hidrata la piel. También es un potente antioxidante, con efectos anti-envejecimiento en la piel.


Adopta los aceites naturales.

Según derms, un masaje con un aceite nutritivo es una solución fácil para la piel reseca. Para su cuerpo, el Dr. Ingleton recomienda aceites de sésamo, coco, semilla de uva y ricino.

& ldquo Aplíquelos inmediatamente después de una ducha o un baño [para permitir que se empapen]. Agregar un poco de aceite al agua del baño es una buena idea para la piel, pero tenga cuidado de no resbalarse y resbalarse en la bañera, y asegúrese de limpiarlo después de que haya terminado de quitar el aceite, ”dice ella.


Piel seca: siete remedios caseros

Ya sea que sea causado por el envejecimiento, una condición subyacente de la piel o factores ambientales, tener la piel seca puede ser incómodo y causar picazón. Existe una variedad de tratamientos disponibles para tratar la piel seca en el hogar, pero ¿cuáles son los más efectivos?

La piel seca, también llamada xerosis, es la piel que carece de humedad en su capa exterior. Si no se trata, la piel seca puede agrietarse e infectarse. Mantener la piel seca hidratada es importante, pero algunos tratamientos comprados en tiendas pueden ser costosos o ineficaces.

Este artículo explora los remedios caseros para la piel seca y analiza la evidencia científica detrás de las afirmaciones.

Share on Pinterest Los estudios sugieren que el aceite de semilla de girasol se puede usar como humectante.

Existe una variedad de remedios caseros que una persona puede usar para aliviar la piel seca. La mayoría de los tratamientos a continuación se pueden usar como humectantes a menos que se indique lo contrario. La mejor manera de usar un humectante es aplicarlo generosamente sobre la piel húmeda después del baño y dejar que penetre.

1. Aceite de semilla de girasol

Un estudio de 2013 encontró que el aceite de semilla de girasol mejora la hidratación cuando se usa como humectante en los brazos de los participantes.

El mismo estudio encontró que el aceite de oliva en realidad dañó la barrera de la piel, lo que sugiere que no todos los aceites naturales son adecuados para usar como humectantes.

2. Aceite de coco

Otro aceite natural que funciona bien para tratar la piel seca es el aceite de coco. Un estudio de 2014 encontró que el aceite de coco es tan seguro y eficaz como la vaselina para tratar la piel seca. Se encontró que mejora significativamente la hidratación de la piel y aumenta la cantidad de lípidos (grasas) en la superficie de la piel.

Como explica la investigación de 2016, el aceite de coco contiene ácidos grasos saturados que tienen propiedades emolientes. Un emoliente es una grasa o aceite que actúa como humectante al rellenar los espacios en la piel seca, haciéndola suave.

3. Baño de avena

La avena es otro ingrediente natural que puede ayudar a tratar la piel seca. Agregar avena en polvo a un baño o usar cremas que contengan avena puede ayudar a aliviar la piel seca.

Un estudio de 2015 encontró que los extractos de avena tenían propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que sugiere que puede ayudar a tratar la piel seca.

4. Beber leche

La leche también puede aliviar la piel seca, pero no cuando se aplica sobre la piel. La investigación de 2015 sugiere que una dieta que incluya leche podría mejorar la piel seca.

El estudio encontró que una grasa contenida en la leche, llamada fosfolípido, mejoraba la barrera cutánea en ratones cuando se agregaba a su dieta. Se necesita más investigación para ver si beber leche tiene el mismo efecto en la piel de los seres humanos.

Una revisión de la investigación de 2012 señala que algunos estudios han demostrado que la miel es beneficiosa para muchos tipos de enfermedades de la piel.

Share on Pinterest Algunos estudios sugieren que la miel se puede utilizar como tratamiento en el hogar para revivir la piel seca.

Varios estudios han encontrado que la miel es:

Todas estas son cualidades que sugieren que la miel es un tratamiento casero ideal para aliviar la piel seca. Es completamente natural y se puede aplicar directamente sobre la piel.

6. Vaselina

La vaselina, también conocida como aceite mineral, se ha utilizado como humectante durante años.

En 2017, los investigadores encontraron que la barrera cutánea en las personas mayores mejoró después de usar vaselina. Este hallazgo respalda el uso de vaselina para tratar la piel seca, especialmente cuando es causada por el envejecimiento.

7. Aloe vera

El gel de aloe vera puede ayudar a aliviar la piel seca, según un estudio de 2003.

Una persona con piel seca en sus manos o pies puede aplicar gel de aloe vera y cubrir el área afectada con un calcetín o guante. Es posible que las personas prefieran hacer esto antes de irse a la cama y dejar el gel toda la noche.

Si hay piel seca en otra área del cuerpo, aplicar generosamente gel de aloe vera y dejar que se absorba puede lograr un efecto similar.


6 soluciones rápidas para manos secas y agrietadas

Con la temporada de resfriados y gripe en pleno apogeo, no es una mala idea lavarse las manos minuciosamente y con frecuencia. Pero hacer espuma o untarse con desinfectante cada vez que toca la fotocopiadora de la oficina o presiona el botón del ascensor tiene su propio conjunto de efectos secundarios que eliminan la humedad. "Cuando sus manos se secan y se vuelven escamosas y esa barrera protectora contra la humedad se reduce, hace que sea aún más difícil para la piel retener la humedad que le quede", explica Annie Chiu, M.D., dermatóloga en California. Las temperaturas heladas y los fuertes vientos que eliminan fácilmente las moléculas de humedad que tanto necesitan no ayudan. Tampoco aumenta el calor en el interior, ya que "el aire caliente puede contener más agua que el aire frío", añade Chiu, dejando la piel reseca. Aquí, los mejores dermis comparten las mejores formas de evitar las manos secas y agrietadas desde el principio.

HIDRATA LAS MANOS COMO SI ES TU TRABAJO

Hidratar bien y con frecuencia es primordial. "La prevención es más fácil que la restauración", dice Chiu. Cada vez que se lave las manos o se enfrente al aire libre, omita las lociones ligeras con mucha fragancia y use cremas o ungüentos que contengan ingredientes humectantes como glicerina, ácido hialurónico, manteca de karité, dimeticona (un derivado de la silicona) o ceramidas. "Para las manos, cuanto más espeso sea el producto, mejor", dice la dermatóloga de Nueva York, Kavita Mariwalla, MD Mantenga Neutrogena & reg Norwegian Formula & reg Hand Cream, $ 5, una fórmula rica en glicerina suavizante de la piel, junto a su computadora, en el borde de su fregadero , en el portavasos de su coche y en su bolso. "Si sus manos están severamente agrietadas o sangrando, consulte a un dermatólogo que pueda diagnosticar la causa subyacente (como alergias o eccema), fusionar fisuras con pegamento o proporcionar un humectante de prescripción médica como EpiCeram o Neosalus", agrega Mariwalla.

HAGA SU HIDRATANTE FAVORITO ANTIMICROBIANO

Llegar a un fregadero para lavarse las manos con agua y jabón no siempre es una opción, lo que explica el omnipresente desinfectante de manos metido en bolsas en todo el país. Dado que muchas fórmulas tienen un alto contenido de alcohol que pueden despojar a la piel de los aceites hidratantes y hacer que el eccema se agrave, "intente agregar unas gotas de aceite de árbol de té antimicrobiano a su crema habitual", dice la dermatóloga de Nueva York Erin Gilbert, MD , Doctor. Prueba el aceite de árbol de té The Body Shop, $ 10. Para aquellos que no quieren hacer bricolaje, Mariwalla sugiere Purell Hand Sanitizer, $ 4, que contiene glicerina humectante.

APAGUE EL JABÓN DEL LADO DE SU FREGADERO

"Busque un limpiador humectante en lugar de jabón", dice Chiu, quien sugiere lavarse con agua tibia en lugar de agua caliente, evitar las fórmulas facturadas como antibacterianas y omitir los secadores de manos de aire caliente después del lavado. La derm Rebecca Tung, M.D & mdash, con sede en Illinois, que acumula viajes de "dos dígitos" al fregadero antes y después de visitar a los pacientes todos los días, y pide el limpiador facial diario Cetaphil sin perfume y sin jabón, $ 7.

APILAR EN CAPAS PARA UNA PROTECCIÓN ADICIONAL

"Los forros de guantes pueden aumentar el aislamiento y la calidez sin sacrificar la destreza", dice Tung. "Deben ser livianos y pueden estar hechos de una variedad de materiales, incluidos sintéticos, seda o lana". (La única salvedad con la lana, agrega, es que contiene lanolina, que puede irritar la piel sensible). Póngase los guantes de protección The North Face FlashDry, $ 25, antes de ponerse guantes lindos y cómodos o guantes de punto encima. Para aquellos que no pueden ser molestados, Chiu recomienda guantes de cuero elegantes con un forro de seda súper suave. La máxima indulgencia: Guantes de cuero con adornos Gucci, $ 535.

REGÍSTRESE A UNA SESIÓN DE SPA EN CASA

Antes de tu próximo atracón de Netflix, unta una generosa capa de Aquaphor, aloe puro, aceite de coco o manteca de karité. "Si sus manos están muy agrietadas, coloque una bolsa de plástico sobre ellas y luego calcetines de lana para retener la humedad", dice Chiu. "Si esto te resulta incómodo, hazlo durante 30 minutos y mdashit seguirá siendo útil". Otra opción es cubrirse las manos con un ungüento (como Vaseline Petroleum Jelly, $ 4) y envolverlas con una toalla tibia y húmeda durante 15 minutos para "ayudar a que entre la humedad", dice Mariwalla. Si su problema es la piel quemada o reseca, con comezón, alivie las manos sumergiéndolas en agua tibia con avena coloidal (como el tratamiento de baño calmante Aveeno, $ 6) durante dos a cinco minutos antes de aplicar una crema hidratante, aconseja Tung. (Solo asegúrese de usar solo una parte del paquete de avena, ya que está dosificado para una bañera y no para un lavabo del tamaño de una mano).

APROVECHA TU BELLEZA AL MÁXIMO DORMIR

Si no puede perder el tiempo para un baño prolongado, pruebe este tratamiento nocturno que Tung jura por: "Una aplicación generosa de una crema de beta hidroxiácido como CeraVe SA, $ 15, seguida de una capa más espesa de un producto de dimeticona como Vaniply, $ 7 y los guantes de algodón harán maravillas para curar las manos secas y agrietadas ". Un humidificador también puede inyectar aire con la humedad que tanto necesita mientras duerme, lo que alivia no solo la piel seca, sino que también alivia los síntomas del resfriado y la sinusitis. Y si usa un retinoide, peróxido de benzoilo, ácido salicílico o alfahidroxiácido en su cara, no frote ningún exceso en sus manos y en su lugar lávelo. Si bien estos ingredientes hacen maravillas en el acné y las líneas finas, solo agravan la piel irritada.


Cuida la piel de forma natural este invierno con barras de loción dura

Muestre a su piel algo de amor este invierno con estas barras de loción duras ricas en humedad. Elaboradas a partir de una colección de ricos aceites portadores humectantes como el argán y los aceites de semillas de camelia, estas lindas barras de loción dura con forma de copo de nieve brindan beneficios duraderos para la piel durante toda la temporada. ¡No dejes que tu piel seca te vuelva loco con toda la picazón y el rascado! En su lugar, pruebe este remedio natural para la piel seca.

Estas bonitas barras de loción dura con copos de nieve azules tienen solo un toque de brillo, lo que las convierte en la elección perfecta para los regalos navideños de bricolaje o los obsequios de bodas de invierno. Si bien la limpieza puede ser un poco desafiante & # 8211 recomiendo lavar todo lo antes posible y lavarlo dos veces en agua súper caliente & # 8211, puedes preparar esta receta de barra de loción dura en solo 30 minutos.


3 soluciones rápidas para la piel seca y opaca

Está bien. Febrero tiene el Día de los Presidentes & # x27. Y tenemos el día libre (¡sí!). Pero más allá de eso, no es el mes más emocionante: el Super Bowl ha terminado. Los Oscar no están hasta dentro de unas semanas. Y es la época del año en la que la piel de todo el mundo está seca y apagada, y si usted es la rara excepción, en serio, nadie quiere oír hablar de ello. Entonces, para el 99 por ciento de ustedes que pueden identificarse, aquí están los mejores dermatólogos y # x27 los mejores trucos para arreglar la piel que está deshidratada, reseca. entiendes la idea.

Aceite de onagra. Si la piel alrededor de los ojos y los labios tiene una forma de volverse loca, dolorosamente seca, esto es lo que necesita para solucionarlo. En realidad, es un suplemento (puede encontrarlo en las farmacias), pero Jeanette Graf, una dermatóloga en Great Neck, Nueva York, recomienda abrir una cápsula y frotar el aceite en el interior sobre las áreas agrietadas. Hágalo por la noche (para que no parezca una bola de grasa durante el día) y notará una mejora notable cuando se despierte.

Máscaras de hoja. ¿Sabes que las mejores cremas hidratantes contienen humectantes para atraer el agua a tu piel y oclusivos para sellarla? Bueno, cuando te pones una mascarilla sobre la piel, esa humedad no va a ninguna parte. "La mascarilla de hoja tiene un efecto oclusivo, por lo que & # x27s realmente sella la humedad en la piel", dice Graf. Busque los que contengan ingredientes hidratantes como glicerina o ácido hialurónico, y su piel lucirá radiante durante un día, a veces incluso dos, dice Graf. Tratar Masque Bar de Look Beauty Mascarilla en hoja iluminadora.


10. Mantequilla corporal casera de menta batida fácil para pieles secas.

Esta receta de mantequilla corporal incluye solo tres ingredientes, excepto los aceites esenciales. Por lo tanto, no tiene que dedicar mucho tiempo a hacerlo. El aceite esencial de menta y el aceite de aguacate son los dos ingredientes principales de esta receta. El aceite de menta estimula el flujo sanguíneo en la piel. Esto le da a su piel el oxígeno que tanto necesita. De ahí que ayude a revivir tu piel seca. Mientras que el aceite de aguacate es rico en ácidos grasos y es excelente para hidratar la piel.


Ver el vídeo: La huella del desperdicio de alimentos (Mayo 2022).


Comentarios:

  1. Tanton

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  2. Vule

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  3. Flann

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  4. Oded

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  5. Shakakus

    interesante, y el análogo es?

  6. Arazragore

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  7. Clennan

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