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Comer frutas y verduras podría ayudar a los fumadores a dejar de fumar

Comer frutas y verduras podría ayudar a los fumadores a dejar de fumar


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Un nuevo estudio encontró que los sujetos que comían más frutas y verduras eran más propensos a abstenerse de fumar por más tiempo.

Buenas noticias para las personas que intentan dejar de fumar: comer sano podría ayudarlo a evitar los antojos de nicotina. Un nuevo estudio publicado en la revista Nicotine and Tobacco Research encontró que los fumadores que comían más frutas y verduras tenían tres veces más probabilidades de no fumar durante al menos 30 días, en comparación con los fumadores que consumían menos frutas y verduras.

Al encuestar a 1.000 fumadores de 25 años o más, los investigadores entrevistaron a los sujetos y les dieron seguimiento 14 meses después. "Este es solo un estudio observacional, pero mejorar la dieta puede facilitar el abandono", concluyó el autor del estudio, Jeffrey P. Haibach.

La tasa de éxito más alta para los consumidores saludables persistió incluso cuando los investigadores ajustaron por edad, género, raza / etnia / educación, ingresos y salud.

Se necesitan más investigaciones antes de que salgan a la luz conclusiones decisivas, pero "también es posible que las frutas y verduras den a las personas una mayor sensación de saciedad o plenitud, de modo que sientan menos necesidad de fumar", dijo Haibach, y señaló que los fumadores a veces confunda los sentimientos de hambre con la necesidad de fumar. También es un factor: las frutas y verduras pueden empeorar el sabor del tabaco. El alcohol y los cigarrillos, tal vez, pero echa una manzana y se acabó.


Comer frutas y verduras puede ayudar a los fumadores a dejar de fumar

Agregar frutas y verduras a su dieta puede ayudarlo a mantenerse libre de tabaco por más tiempo, muestra un estudio reciente.

El estudio, realizado por investigadores de salud pública de la Universidad de Buffalo (UB), fue publicado en la revista Investigación sobre la nicotina y el tabaco. Es el primer estudio longitudinal que explora el vínculo entre el consumo de frutas y verduras y el abandono del hábito de fumar.

Los investigadores seleccionaron al azar a mil fumadores de 25 años o más de todo el país. Después de catorce meses, se les preguntó si se habían abstenido de fumar el mes anterior.

& # 8220Otros estudios han adoptado un enfoque instantáneo, preguntando a fumadores y no fumadores sobre sus dietas, & # 8221, dijo el autor del estudio Gary Giovino, PhD, presidente del Departamento de Comportamiento de la Salud de la Universidad de Buffalo. & # 8220 Sabíamos por nuestro trabajo anterior que las personas que se abstuvieron de fumar durante menos de seis meses consumían más frutas y verduras que las que todavía fumaban. Lo que no sabíamos era si los que habían dejado de fumar recientemente aumentaron su consumo de frutas y verduras o si los fumadores que comían más frutas y verduras tenían más probabilidades de dejar de fumar. & # 8221

El estudio reveló que los fumadores que consumían la mayor cantidad de frutas y verduras tenían tres veces más probabilidades de permanecer sin tabaco durante al menos 30 días que aquellos que consumían la menor cantidad de frutas y verduras. Los números se mantuvieron verdaderos incluso cuando se tomaron en cuenta factores como la edad, la educación, el género, el estado de salud, los ingresos y la raza.

Los investigadores también encontraron que los fumadores que consumían más frutas y verduras fumaban la menor cantidad de cigarrillos y obtuvieron mejores resultados en la prueba de dependencia de la nicotina.

& # 8220Esta puede ser una herramienta útil para ayudar a las personas a dejar de fumar & # 8221, dijo Jeffrey Haibach, coautor y asistente de investigación de posgrado en la UB. & # 8220 Concedido, esto es solo un estudio observacional, pero mejorar la dieta de uno & # 8217 puede facilitar dejar de fumar. & # 8221

Aún no está claro cómo las frutas y verduras ayudan a los fumadores a dejar de fumar y mantenerse libres de tabaco. Una explicación es que el alto contenido de fibra de las frutas y verduras puede hacer que se sienta más lleno, y los científicos creen que el hambre puede desencadenar el deseo de fumar.

& # 8220También es posible que las frutas y verduras den a las personas una mayor sensación de saciedad o plenitud para que sientan menos necesidad de fumar, ya que los fumadores a veces confunden el hambre con la necesidad de fumar & # 8221, dice Haibach.

Los investigadores sugieren que se necesitan más estudios para averiguar si los hallazgos se pueden replicar y cuáles son los mecanismos detrás de ellos.


Comer frutas y verduras puede ayudar a los fumadores a dejar de fumar

Agregar frutas y verduras a su dieta puede ayudarlo a mantenerse libre de tabaco por más tiempo, muestra un estudio reciente.

El estudio, realizado por investigadores de salud pública de la Universidad de Buffalo (UB), fue publicado en la revista Investigación sobre la nicotina y el tabaco. Es el primer estudio longitudinal que explora el vínculo entre el consumo de frutas y verduras y el abandono del hábito de fumar.

Los investigadores seleccionaron al azar a mil fumadores de 25 años o más de todo el país. Después de catorce meses, se les preguntó si se habían abstenido de fumar el mes anterior.

& # 8220Otros estudios han adoptado un enfoque instantáneo, preguntando a fumadores y no fumadores sobre sus dietas, & # 8221, dijo el autor del estudio Gary Giovino, PhD, presidente del Departamento de Comportamiento de la Salud de la Universidad de Buffalo. & # 8220 Sabíamos por nuestro trabajo anterior que las personas que se abstuvieron de fumar durante menos de seis meses consumían más frutas y verduras que las que aún fumaban. Lo que no sabíamos era si los que habían dejado de fumar recientemente aumentaron su consumo de frutas y verduras o si los fumadores que comían más frutas y verduras tenían más probabilidades de dejar de fumar. & # 8221

El estudio reveló que los fumadores que consumían la mayor cantidad de frutas y verduras tenían tres veces más probabilidades de permanecer sin tabaco durante al menos 30 días que aquellos que consumían la menor cantidad de frutas y verduras. Los números se mantuvieron ciertos incluso cuando se tuvieron en cuenta factores como la edad, la educación, el género, el estado de salud, los ingresos y la raza.

Los investigadores también encontraron que los fumadores que consumían más frutas y verduras fumaban la menor cantidad de cigarrillos y obtuvieron mejores puntajes en la prueba de dependencia de la nicotina.

& # 8220Esta puede ser una herramienta útil para ayudar a las personas a dejar de fumar & # 8221, dijo Jeffrey Haibach, coautor y asistente de investigación de posgrado en la UB. & # 8220 Concedido, esto es solo un estudio observacional, pero mejorar la dieta de uno & # 8217 puede facilitar dejar de fumar. & # 8221

Aún no está claro cómo las frutas y verduras ayudan a los fumadores a dejar de fumar y mantenerse libres de tabaco. Una explicación es que el alto contenido de fibra de las frutas y verduras puede hacer que se sienta más lleno, y los científicos creen que el hambre puede desencadenar el deseo de fumar.

& # 8220También es posible que las frutas y verduras den a las personas una mayor sensación de saciedad o plenitud para que sientan menos necesidad de fumar, ya que los fumadores a veces confunden el hambre con la necesidad de fumar & # 8221, dice Haibach.

Los investigadores sugieren que se necesitan más estudios para averiguar si los hallazgos se pueden replicar y cuáles son los mecanismos detrás de ellos.


Comer frutas y verduras puede ayudar a los fumadores a dejar de fumar

Agregar frutas y verduras a su dieta puede ayudarlo a mantenerse libre de tabaco por más tiempo, muestra un estudio reciente.

El estudio, realizado por investigadores de salud pública de la Universidad de Buffalo (UB), fue publicado en la revista Investigación sobre la nicotina y el tabaco. Es el primer estudio longitudinal que explora el vínculo entre el consumo de frutas y verduras y el abandono del hábito de fumar.

Los investigadores seleccionaron al azar a mil fumadores de 25 años o más de todo el país. Después de catorce meses, se les preguntó si se habían abstenido de fumar el mes anterior.

& # 8220Otros estudios han adoptado un enfoque instantáneo, preguntando a fumadores y no fumadores sobre sus dietas, & # 8221, dijo el autor del estudio Gary Giovino, PhD, presidente del Departamento de Comportamiento de la Salud de la Universidad de Buffalo. & # 8220 Sabíamos por nuestro trabajo anterior que las personas que se abstuvieron de fumar durante menos de seis meses consumían más frutas y verduras que las que aún fumaban. Lo que no sabíamos era si los que habían dejado de fumar recientemente aumentaron su consumo de frutas y verduras o si los fumadores que comían más frutas y verduras tenían más probabilidades de dejar de fumar. & # 8221

El estudio reveló que los fumadores que consumían la mayor cantidad de frutas y verduras tenían tres veces más probabilidades de permanecer sin tabaco durante al menos 30 días que aquellos que consumían la menor cantidad de frutas y verduras. Las cifras se mantuvieron así incluso cuando se tuvieron en cuenta factores como la edad, la educación, el género, el estado de salud, los ingresos y la raza.

Los investigadores también encontraron que los fumadores que consumían más frutas y verduras fumaban la menor cantidad de cigarrillos y obtuvieron mejores resultados en la prueba de dependencia de la nicotina.

& # 8220Esta puede ser una herramienta útil para ayudar a las personas a dejar de fumar & # 8221, dijo Jeffrey Haibach, coautor y asistente de investigación de posgrado en la UB. & # 8220 Concedido, esto es sólo un estudio observacional, pero mejorar la dieta de uno & # 8217 puede facilitar dejar de fumar. & # 8221

Aún no está claro cómo las frutas y verduras ayudan a los fumadores a dejar de fumar y a mantenerse libres de tabaco. Una explicación es que el alto contenido de fibra de las frutas y verduras puede hacer que se sienta más lleno, y los científicos creen que el hambre puede desencadenar el deseo de fumar.

& # 8220También es posible que las frutas y verduras den a las personas una mayor sensación de saciedad o plenitud para que sientan menos necesidad de fumar, ya que los fumadores a veces confunden el hambre con la necesidad de fumar & # 8221, dice Haibach.

Los investigadores sugieren que se necesitan más estudios para averiguar si los hallazgos se pueden replicar y cuáles son los mecanismos detrás de ellos.


Comer frutas y verduras puede ayudar a los fumadores a dejar de fumar

Agregar frutas y verduras a su dieta puede ayudarlo a mantenerse libre de tabaco por más tiempo, muestra un estudio reciente.

El estudio, realizado por investigadores de salud pública de la Universidad de Buffalo (UB), fue publicado en la revista Investigación sobre la nicotina y el tabaco. Es el primer estudio longitudinal que explora el vínculo entre el consumo de frutas y verduras y el abandono del hábito de fumar.

Los investigadores seleccionaron al azar a mil fumadores de 25 años o más de todo el país. Después de catorce meses, se les preguntó si se habían abstenido de fumar el mes anterior.

& # 8220Otros estudios han adoptado un enfoque instantáneo, preguntando a fumadores y no fumadores sobre sus dietas, & # 8221, dijo el autor del estudio Gary Giovino, PhD, presidente del Departamento de Comportamiento de la Salud de la Universidad de Buffalo. & # 8220 Sabíamos por nuestro trabajo anterior que las personas que se abstuvieron de fumar durante menos de seis meses consumían más frutas y verduras que las que aún fumaban. Lo que no sabíamos era si los que habían dejado de fumar recientemente aumentaron su consumo de frutas y verduras o si los fumadores que comían más frutas y verduras tenían más probabilidades de dejar de fumar. & # 8221

El estudio reveló que los fumadores que consumían la mayor cantidad de frutas y verduras tenían tres veces más probabilidades de permanecer sin tabaco durante al menos 30 días que aquellos que consumían la menor cantidad de frutas y verduras. Las cifras se mantuvieron así incluso cuando se tuvieron en cuenta factores como la edad, la educación, el género, el estado de salud, los ingresos y la raza.

Los investigadores también encontraron que los fumadores que consumían más frutas y verduras fumaban la menor cantidad de cigarrillos y obtuvieron mejores puntajes en la prueba de dependencia de la nicotina.

& # 8220Esta puede ser una herramienta útil para ayudar a las personas a dejar de fumar & # 8221, dijo Jeffrey Haibach, coautor y asistente de investigación de posgrado en la UB. & # 8220 Concedido, esto es solo un estudio observacional, pero mejorar la dieta de uno & # 8217 puede facilitar dejar de fumar. & # 8221

Aún no está claro cómo las frutas y verduras ayudan a los fumadores a dejar de fumar y mantenerse libres de tabaco. Una explicación es que el alto contenido de fibra de las frutas y verduras puede hacer que se sienta más lleno, y los científicos creen que el hambre puede desencadenar el deseo de fumar.

& # 8220También es posible que las frutas y verduras den a las personas una mayor sensación de saciedad o plenitud para que sientan menos necesidad de fumar, ya que los fumadores a veces confunden el hambre con la necesidad de fumar & # 8221, dice Haibach.

Los investigadores sugieren que se necesitan más estudios para averiguar si los hallazgos se pueden replicar y cuáles son los mecanismos detrás de ellos.


Comer frutas y verduras puede ayudar a los fumadores a dejar de fumar

Agregar frutas y verduras a su dieta puede ayudarlo a mantenerse libre de tabaco por más tiempo, muestra un estudio reciente.

El estudio, realizado por investigadores de salud pública de la Universidad de Buffalo (UB), fue publicado en la revista Investigación sobre la nicotina y el tabaco. Es el primer estudio longitudinal que explora el vínculo entre el consumo de frutas y verduras y el abandono del hábito de fumar.

Los investigadores seleccionaron al azar a mil fumadores de 25 años o más de todo el país. Después de catorce meses, se les preguntó si se habían abstenido de fumar el mes anterior.

& # 8220Otros estudios han adoptado un enfoque instantáneo, preguntando a fumadores y no fumadores sobre sus dietas, & # 8221, dijo el autor del estudio Gary Giovino, PhD, presidente del Departamento de Comportamiento de la Salud de la Universidad de Buffalo. & # 8220 Sabíamos por nuestro trabajo anterior que las personas que se abstuvieron de fumar durante menos de seis meses consumían más frutas y verduras que las que aún fumaban. Lo que no sabíamos era si los que habían dejado de fumar recientemente aumentaron su consumo de frutas y verduras o si los fumadores que comían más frutas y verduras tenían más probabilidades de dejar de fumar. & # 8221

El estudio reveló que los fumadores que consumían la mayor cantidad de frutas y verduras tenían tres veces más probabilidades de permanecer sin tabaco durante al menos 30 días que aquellos que consumían la menor cantidad de frutas y verduras. Las cifras se mantuvieron así incluso cuando se tuvieron en cuenta factores como la edad, la educación, el género, el estado de salud, los ingresos y la raza.

Los investigadores también encontraron que los fumadores que consumían más frutas y verduras fumaban la menor cantidad de cigarrillos y obtuvieron mejores resultados en la prueba de dependencia de la nicotina.

& # 8220Esta puede ser una herramienta útil para ayudar a las personas a dejar de fumar & # 8221, dijo Jeffrey Haibach, coautor y asistente de investigación de posgrado en la UB. & # 8220 Concedido, esto es solo un estudio observacional, pero mejorar la dieta de uno & # 8217 puede facilitar dejar de fumar. & # 8221

Aún no está claro cómo las frutas y verduras ayudan a los fumadores a dejar de fumar y a mantenerse libres de tabaco. Una explicación es que el alto contenido de fibra de las frutas y verduras puede hacer que se sienta más lleno, y los científicos creen que el hambre puede desencadenar el deseo de fumar.

& # 8220También es posible que las frutas y verduras den a las personas una mayor sensación de saciedad o plenitud para que sientan menos necesidad de fumar, ya que los fumadores a veces confunden el hambre con la necesidad de fumar & # 8221, dice Haibach.

Los investigadores sugieren que se necesitan más estudios para averiguar si los hallazgos se pueden replicar y cuáles son los mecanismos detrás de ellos.


Comer frutas y verduras puede ayudar a los fumadores a dejar de fumar

Agregar frutas y verduras a su dieta puede ayudarlo a mantenerse libre de tabaco por más tiempo, muestra un estudio reciente.

El estudio, realizado por investigadores de salud pública de la Universidad de Buffalo (UB), fue publicado en la revista Investigación sobre la nicotina y el tabaco. Es el primer estudio longitudinal que explora el vínculo entre el consumo de frutas y verduras y el abandono del hábito de fumar.

Los investigadores seleccionaron al azar a mil fumadores de 25 años o más de todo el país. Después de catorce meses, se les preguntó si se habían abstenido de fumar el mes anterior.

& # 8220Otros estudios han adoptado un enfoque instantáneo, preguntando a fumadores y no fumadores sobre sus dietas, & # 8221, dijo el autor del estudio Gary Giovino, PhD, presidente del Departamento de Comportamiento de la Salud de la Universidad de Buffalo. & # 8220 Sabíamos por nuestro trabajo anterior que las personas que se abstuvieron de fumar durante menos de seis meses consumían más frutas y verduras que las que aún fumaban. Lo que no sabíamos era si los que habían dejado de fumar recientemente aumentaron su consumo de frutas y verduras o si los fumadores que comían más frutas y verduras tenían más probabilidades de dejar de fumar. & # 8221

El estudio reveló que los fumadores que consumían la mayor cantidad de frutas y verduras tenían tres veces más probabilidades de permanecer sin tabaco durante al menos 30 días que aquellos que consumían la menor cantidad de frutas y verduras. Los números se mantuvieron ciertos incluso cuando se tuvieron en cuenta factores como la edad, la educación, el género, el estado de salud, los ingresos y la raza.

Los investigadores también encontraron que los fumadores que consumían más frutas y verduras fumaban la menor cantidad de cigarrillos y obtuvieron mejores resultados en la prueba de dependencia de la nicotina.

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Aún no está claro cómo las frutas y verduras ayudan a los fumadores a dejar de fumar y mantenerse libres de tabaco. Una explicación es que el alto contenido de fibra de las frutas y verduras puede hacer que se sienta más lleno, y los científicos creen que el hambre puede desencadenar el deseo de fumar.

& # 8220También es posible que las frutas y verduras den a las personas una mayor sensación de saciedad o plenitud para que sientan menos necesidad de fumar, ya que los fumadores a veces confunden el hambre con el impulso de fumar & # 8221, dice Haibach.

Los investigadores sugieren que se necesitan más estudios para averiguar si los hallazgos se pueden replicar y cuáles son los mecanismos detrás de ellos.


Comer frutas y verduras puede ayudar a los fumadores a dejar de fumar

Agregar frutas y verduras a su dieta puede ayudarlo a mantenerse libre de tabaco por más tiempo, muestra un estudio reciente.

El estudio, realizado por investigadores de salud pública de la Universidad de Buffalo (UB), fue publicado en la revista Investigación sobre la nicotina y el tabaco. Es el primer estudio longitudinal que explora el vínculo entre el consumo de frutas y verduras y el abandono del hábito de fumar.

Los investigadores seleccionaron al azar a mil fumadores de 25 años o más de todo el país. Después de catorce meses, se les preguntó si se habían abstenido de fumar el mes anterior.

& # 8220Otros estudios han adoptado un enfoque instantáneo, preguntando a fumadores y no fumadores sobre sus dietas, & # 8221, dijo el autor del estudio Gary Giovino, PhD, presidente del Departamento de Comportamiento de la Salud de la Universidad de Buffalo. & # 8220 Sabíamos por nuestro trabajo anterior que las personas que se abstuvieron de fumar durante menos de seis meses consumían más frutas y verduras que las que aún fumaban. Lo que no sabíamos era si los que habían dejado de fumar recientemente aumentaron su consumo de frutas y verduras o si los fumadores que comían más frutas y verduras tenían más probabilidades de dejar de fumar. & # 8221

El estudio reveló que los fumadores que consumían la mayor cantidad de frutas y verduras tenían tres veces más probabilidades de permanecer sin tabaco durante al menos 30 días que aquellos que consumían la menor cantidad de frutas y verduras. Las cifras se mantuvieron así incluso cuando se tuvieron en cuenta factores como la edad, la educación, el género, el estado de salud, los ingresos y la raza.

Los investigadores también encontraron que los fumadores que consumían más frutas y verduras fumaban la menor cantidad de cigarrillos y obtuvieron mejores resultados en la prueba de dependencia de la nicotina.

& # 8220Esta puede ser una herramienta útil para ayudar a las personas a dejar de fumar & # 8221, dijo Jeffrey Haibach, coautor y asistente de investigación de posgrado en la UB. & # 8220 Concedido, esto es solo un estudio observacional, pero mejorar la dieta de uno & # 8217 puede facilitar dejar de fumar. & # 8221

Aún no está claro cómo las frutas y verduras ayudan a los fumadores a dejar de fumar y mantenerse libres de tabaco. Una explicación es que el alto contenido de fibra de las frutas y verduras puede hacer que se sienta más lleno, y los científicos creen que el hambre puede desencadenar el deseo de fumar.

& # 8220También es posible que las frutas y verduras den a las personas una mayor sensación de saciedad o plenitud para que sientan menos necesidad de fumar, ya que los fumadores a veces confunden el hambre con el impulso de fumar & # 8221, dice Haibach.

Los investigadores sugieren que se necesitan más estudios para averiguar si los hallazgos se pueden replicar y cuáles son los mecanismos detrás de ellos.


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Agregar frutas y verduras a su dieta puede ayudarlo a mantenerse libre de tabaco por más tiempo, muestra un estudio reciente.

El estudio, realizado por investigadores de salud pública de la Universidad de Buffalo (UB), fue publicado en la revista Investigación sobre la nicotina y el tabaco. Es el primer estudio longitudinal que explora el vínculo entre el consumo de frutas y verduras y el abandono del hábito de fumar.

Los investigadores seleccionaron al azar a mil fumadores de 25 años o más de todo el país. Después de catorce meses, se les preguntó si se habían abstenido de fumar el mes anterior.

& # 8220Otros estudios han adoptado un enfoque instantáneo, preguntando a fumadores y no fumadores sobre sus dietas, & # 8221, dijo el autor del estudio Gary Giovino, PhD, presidente del Departamento de Comportamiento de la Salud de la Universidad de Buffalo. & # 8220 Sabíamos por nuestro trabajo anterior que las personas que se abstuvieron de fumar durante menos de seis meses consumían más frutas y verduras que las que aún fumaban. Lo que no sabíamos era si los que habían dejado de fumar recientemente aumentaron su consumo de frutas y verduras o si los fumadores que comían más frutas y verduras tenían más probabilidades de dejar de fumar. & # 8221

El estudio reveló que los fumadores que consumían la mayor cantidad de frutas y verduras tenían tres veces más probabilidades de permanecer sin tabaco durante al menos 30 días que aquellos que consumían la menor cantidad de frutas y verduras. Las cifras se mantuvieron así incluso cuando se tuvieron en cuenta factores como la edad, la educación, el género, el estado de salud, los ingresos y la raza.

Los investigadores también encontraron que los fumadores que consumían más frutas y verduras fumaban la menor cantidad de cigarrillos y obtuvieron mejores resultados en la prueba de dependencia de la nicotina.

& # 8220Esta puede ser una herramienta útil para ayudar a las personas a dejar de fumar & # 8221, dijo Jeffrey Haibach, coautor y asistente de investigación de posgrado en la UB. & # 8220 Concedido, esto es solo un estudio observacional, pero mejorar la dieta de uno & # 8217 puede facilitar dejar de fumar. & # 8221

Aún no está claro cómo las frutas y verduras ayudan a los fumadores a dejar de fumar y a mantenerse libres de tabaco. Una explicación es que el alto contenido de fibra de las frutas y verduras puede hacer que se sienta más lleno, y los científicos creen que el hambre puede desencadenar el deseo de fumar.

& # 8220También es posible que las frutas y verduras den a las personas una mayor sensación de saciedad o plenitud para que sientan menos necesidad de fumar, ya que los fumadores a veces confunden el hambre con la necesidad de fumar & # 8221, dice Haibach.

Los investigadores sugieren que se necesitan más estudios para averiguar si los hallazgos se pueden replicar y cuáles son los mecanismos detrás de ellos.


Comer frutas y verduras puede ayudar a los fumadores a dejar de fumar

Agregar frutas y verduras a su dieta puede ayudarlo a mantenerse libre de tabaco por más tiempo, muestra un estudio reciente.

El estudio, realizado por investigadores de salud pública de la Universidad de Buffalo (UB), fue publicado en la revista Investigación sobre la nicotina y el tabaco. Es el primer estudio longitudinal que explora el vínculo entre el consumo de frutas y verduras y el abandono del hábito de fumar.

Los investigadores seleccionaron al azar a mil fumadores de 25 años o más de todo el país. Después de catorce meses, se les preguntó si se habían abstenido de fumar el mes anterior.

& # 8220Otros estudios han adoptado un enfoque instantáneo, preguntando a fumadores y no fumadores sobre sus dietas, & # 8221, dijo el autor del estudio Gary Giovino, PhD, presidente del Departamento de Comportamiento de la Salud de la Universidad de Buffalo. & # 8220 Sabíamos por nuestro trabajo anterior que las personas que se abstuvieron de fumar durante menos de seis meses consumían más frutas y verduras que las que aún fumaban. Lo que no sabíamos era si los que habían dejado de fumar recientemente aumentaron su consumo de frutas y verduras o si los fumadores que comían más frutas y verduras tenían más probabilidades de dejar de fumar. & # 8221

El estudio reveló que los fumadores que consumían la mayor cantidad de frutas y verduras tenían tres veces más probabilidades de permanecer sin tabaco durante al menos 30 días que aquellos que consumían la menor cantidad de frutas y verduras. Los números se mantuvieron ciertos incluso cuando se tuvieron en cuenta factores como la edad, la educación, el género, el estado de salud, los ingresos y la raza.

Los investigadores también encontraron que los fumadores que consumían más frutas y verduras fumaban la menor cantidad de cigarrillos y obtuvieron mejores puntajes en la prueba de dependencia de la nicotina.

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Aún no está claro cómo las frutas y verduras ayudan a los fumadores a dejar de fumar y mantenerse libres de tabaco. Una explicación es que el alto contenido de fibra de las frutas y verduras puede hacer que se sienta más lleno, y los científicos creen que el hambre puede desencadenar el deseo de fumar.

& # 8220También es posible que las frutas y verduras den a las personas una mayor sensación de saciedad o plenitud para que sientan menos necesidad de fumar, ya que los fumadores a veces confunden el hambre con la necesidad de fumar & # 8221, dice Haibach.

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El estudio reveló que los fumadores que consumían la mayor cantidad de frutas y verduras tenían tres veces más probabilidades de permanecer sin tabaco durante al menos 30 días que aquellos que consumían la menor cantidad de frutas y verduras. Las cifras se mantuvieron así incluso cuando se tuvieron en cuenta factores como la edad, la educación, el género, el estado de salud, los ingresos y la raza.

Los investigadores también encontraron que los fumadores que consumían más frutas y verduras fumaban la menor cantidad de cigarrillos y obtuvieron mejores puntajes en la prueba de dependencia de la nicotina.

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Comentarios:

  1. Daizragore

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